Antientzündliche Ernährung
Hilfe gegen chronische Entzündungen
Ernährung – Supplemente – Bewegung – Lifestyle
Das alles gehört dazu und das alles fließt in mein Coaching mit ein.
Wie gut ist DEIN KÖRPER gewappnet?
Mach den Schnelltest ob dein Körper genug antientzündliche Omega-3-fettsäuren hat um Entzündungen entgegen zu wirken
Ich bin akkreditierte Fettsäureberaterin und weiß um die Wichtigkeit gesunder Fette in unserer Ernährung. Und um die entzündungsfördernde Wirkung bestimmter – leider viel zu häufig in den Küchen zu findenden Pflanzenölen.
Deshalb ist mir Aufklärung wichtig! Wirklich Aufschluss bietet nur ein Bluttest, der sich bequem zu Hause machen lässt. Nichtsdestotrotz kann der untenstehende Schnelltest schon einen ersten Anhaltspunkt geben!
Neugierig geworden? Dann los 🙂
Wie ich dir helfen kann:
Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung und lerne immer noch dazu – denn die Ernährungswissenschaft entwickelt sich ständig weiter und wartet nicht auf die Langsamen. Sehr viele Ärzte sind leider mit dem Stand ihres Wissens über Ernährung im Jahr ihrer Ausbildung stecken geblieben. Und teilweise entspricht die Ausbildung dem Wissensstand von vor 50 Jahren. Meine eigene Reise begann vor 10 Jahren mit einer Brustkrebserkrankung – und habe seitdem jedes gängige Wissen hinterfragt.
Und heute bin ich Spezialistin für Low Carb und Keto Ernährung!
Du willst Abnehmen?
Zum Abnehmen gehört mehr als Kalorien zählen. Oft bremst auch eine Stoffwechselerkrankung den Fettverlust aus. Auch ein Lipödem bedeutet nicht, dass du dein Gewicht einfach so hinnehmen musst. Das Gute ist – eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten hilft, dass der Körper das Fett endlich freiwillig wieder hergibt. In Studien erzielten Teilnehmer, die sich Low Carb ernährten, den größeren Gewichtsverlust und die besseren Blutwerte im Vergleich zu fettreduzierten Diäten.
Du willst deine Gesundheit verbessern?
- Cholesterin & Zucker: Geh vor gegen erhöhte Triglyceride, Diabetes, Fettleber und Arteriosklerose
- Krebs: profitiere von einer ketogenen Ernährung bei verschiedenste Krebserkrankungen, insbesondere bei Brustkrebs und Glioblastome
- Allgemein: Energielosigkeit, besonders am Nachmittag wird definitiv von einer Ernährungsumstellung profitieren.
- Kopf: weniger Migräneanfälle, Alzheimer-Prävention und Verbesserung des Zustands
- ganzer Körper: Lipödem, Autoimmunerkrankungen wie z.B. MS können gemindert werden
Planung ist alles.
Ich helfe dir, Frühstück, Mittagessen und Abendessen zu planen. Außerdem sicherzustellen, dass du immer einen kleinen Snack für den Notfall in der Tasche hast!
Beste Ergebnisse
… sind nur nach optimaler Vorbereitung zu erwarten. Deshalb hast du mich. Du hast natürlich volles Mitspracherecht. Denn die Umsetzung des Plans und die Vorbereitung – die hängt von DIR ab!
Individuell.
Du bekommst keinen 0815-Plan. übergestülpt. Wir besprechen gemeinsam, wo du stehst, was du magst und welche Schwierigkeiten du erwartest. Und finden eine gesunde Lösung. Die für DICH funktioniert.
Erfahrungsberichte
"Da ich mich schon seit über 3 Jahren ketogen ernähre, kann ich nur jedem, der ein besseres Wohlbefinden mit mehr Lebensqualität erleben möchte, empfehlen sich auf diese Weise zu ernähren. Diese langfristige Ernährungsform ist für mich inzwischen daher zu einer Lebenseinstellung geworden. Ich schlafe besser, habe keine Schmerzen mehr und fühle mich viel leistungsfähiger und energiegeladener!"
"Ketogene Ernährung hat mein Leben verändert. Ich wollte mich schon aufgeben. Jetzt sprühe ich vor Energie und Lebensfreude. Ich will nie wieder anders essen!"
Häufig gestellte Fragen
Finde deine Antworten
Astrid, was passiert, nachdem ich dir eine Nachricht gesendet habe?
Ich antworte dir per Email oder falls du deine WhatsApp Nummer eingegeben hast, per Nachricht. Ich schlage vor, dass wir ein 15-30 minütiges Gespräch über das Telefon oder übers Internet führen. Denn bevor wir ineinander investieren, sollten du und ich sicher sein, dass wir zusammenpassen. Es geht nicht nur um Expertenwissen - es geht um Sympathie, Empathie und Vertrauen, sodass du dich auch ganz auf mich einlassen kannst.
Ist soviel Fett nicht Schädlich?
Es kommt auf das Fett an. Manche Fette und Öle sind stark entzündungsfördernd, und andere wiederum helfen dir langfristig gesund und voller Energie zu sein. Eins vorab: Du wirst dich wundern, wie die neue Ernährungswissenschaft zu althergebrachtem "Wissen" steht und einiges, was auch du glaubtest "zu wissen" inzwischen widerlegt ist.
Was meinst du mit "kohlenhydratreduzierte Ernährung"?
Wenn ich dir eine Low Carb Ernährung empfehle, wird das auf ungefähr 100 g Kohlenhydrate am Tag hinauslaufen. Das bedeutet, du lernst lecker Kochen ohne Getreide - und versuchst möglichst auf raffinierten Zucker zu verzichten.
Es ist nicht nötig, dass du Punkte oder Kohlenhydrate zählst und alles haargenau abwiegst. Mit der richtigen Nahrungsmittelauswahl erreichst du die Kohlenhydratreduktion ganz automatisch!
Was ist die ketogene Ernährung?
Was Keto von Low Carb unterscheidet, ist, dass der menschliche Stoffwechsel bei der ketogenen Ernährung umschaltet auf Ketose.Wer sich nicht bewusst ketogen ernährt, bekommt seine Energie überwiegend durch Zuckerverbrennung.
In der Ketose wird hingegen hauptsächlich Fett zur Energiegwinnung verbrannt. Ein Alleinstellungsmerkmal der Ketose ist das Vorhandensein von Ketonkörpern im Blut zur Energiebereitstellung, welche zahlreichen therapeutischen Nutzen haben.
Unterstützt du auch vegetarische oder vegane Ernährungsweisen?
Eine vegetarische Ernährung ist unabhängig vom Ernährungsprotokoll immer möglich. Hier stehen dann Eier und Milchprodukte als wichtige Proteinlieferanten jeden Tag auf dem Speiseplan.
Eine vegane Ernährungsweie unterstütze ich in Ausnahmefällen, wenn ein gesundheitlicher und therapeutischer Nutzen der veganen Ernährung vorhanden ist.
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Ich freue mich über jede Nachricht und Anfrage. Lass uns doch kurz telefonieren und komplett unverbindlich kennenlernen ... (Die Felder mit * sind Pflichtfelder)