Lachyoga
… denn Lachen Gibt auch Muskelkater!
Lachyoga - was ist das?
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder ohne Grund lachen kann. Dazu braucht es weder Humor, Witz oder Comedy, und auch keine körperliche Fitness.
Lachyoga - warum funktioniert es?
Das Konzept des Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der
Körper nicht zwischen absichtlichem und spontanem Lachen unterscheiden kann. Der
physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.
Lachyoga - wer hat's erfunden?
Der Arzt Dr. Madan Kataria hat Lachyoga 1995 in Indien erfunden und sich dazu regelmäßig mit einer kleinen Gruppe von Menschen in einem Park in Mumbai getroffen. Inzwischen wird Lachyoga weltweit in Yoga-Studios, Seniorenzentren, Kindergärten, Kliniken, Universitäten und Unternehmen praktiziert.
Ich bin zertifizierte Lachyoga-Kursleiterin.
Komm› und lach mit mir!
JETZT
ist die Zeit gekommen
In diesem MOMENT
zu entscheiden
Wie möchte ich leben?
Du möchtest wieder mehr Spaß im Leben? Mehr Energie? Mehr Leichtigkeit? Oder einfach mehr Lachen? Dann schnupper gratis in meinen Kurs rein – das erste Mal ist für dich kostenlos!
Wie siehst du dich in 5 Jahren?
Hoffentlich mit mehr Lachfalten als Zornesfalten 😉 Ich helfe dir dabei.
Wann hast DU das letzte Mal gelacht?
«Ich hab ja nichts zu lachen …»
Diese Ausrede zählt ab sofort nicht mehr. Denn bei Lachyoga brauchst du keinen Grund zum Lachen. Du verbindest dich wieder mit dem Kind in dir – und tust einfach das, was Spaß macht: Lachen!
Würdest du nicht gern mal wieder diese Leichtigkeit verspüren?
Zusammen mit anderen, in der Gemeinschaft?
Vielleicht hast du Zweifel, ob du überhaupt noch lachen kannst. Es sei nur soviel gesagt:
Lachen ist ansteckend. Ansteckender als jede Krankheit.
Und um Muskelkater zu bekommen, musst du nicht unbedingt zum Sport.
Komm› und lach mit mir!
Ich biete Lachyoga sowohl online über Zoom, als auch offline in der realen Welt an. Ich veröffentliche die anstehenden Termine mindestens eine Woche vorher in meiner kostenlosen Meetup-Gruppe "Lachclub Zürich - Lachen gibt auch Muskelkater"
Erfahrungsberichte
"Da ich mich schon seit über 3 Jahren ketogen ernähre, kann ich nur jedem, der ein besseres Wohlbefinden mit mehr Lebensqualität erleben möchte, empfehlen sich auf diese Weise zu ernähren. Diese langfristige Ernährungsform ist für mich inzwischen daher zu einer Lebenseinstellung geworden. Ich schlafe besser, habe keine Schmerzen mehr und fühle mich viel leistungsfähiger und energiegeladener!"
"Ketogene Ernährung hat mein Leben verändert. Ich wollte mich schon aufgeben. Jetzt sprühe ich vor Energie und Lebensfreude. Ich will nie wieder anders essen!"
Schön, dass du du da bist!
Ich bin zertifizierter Gesundheits- und Ernährungscoach, Coach für ketogene Ernährung, akkreditierte Fettsäureberaterin - und Kursleiterin für Lachyoga.
In mehr als 10 Jahren hab ich mir Tag für Tag und Woche für Woche mehr Wissen angeeignet. Das hat mir nicht gelangt - deshalb habe ich 2019 die Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach bei der LCHF Deutschland Akademie absolviert. Inzwischen bin ich auch Keto Coach, ausgebildet von Julia Tulipan & Daniela Pfeifer. Als akkreditierte Fettsäureberaterin mit Fortbildung in Darmgesundheit bin ich den Entzündungen in deinem Körper auf der Spur und helfe dir bei Blähungen und Unverträglichkeiten, wieder zu einem entspannten Bauchgefühl zu kommen.
Und dazu gibt es ganz viel Spaß mit Lachyoga! 😊
Unsere Zusammenarbeit
Ich interessiere mich für dich und deine Geschichte. Im 1:1 Coaching wird dein Ernährungsplan persönlich auf dich abgestimmt. Auf deine Unverträglichkeiten, Allergien und Abneigungen. Und Diagnosen.
Der Prozess
Wir treffen uns regelmäßig zu einem Video-Gespräch. Wir besprechen, wie die letzte Woche gelaufen ist und stecken das neue Ziel fest! Ich gebe dir Rezepte, tolle Tipps, Motivation und den Mut zur Veränderung.
Das Ziel
Ich gebe dir das Werkzeug in die Hand. Ich möchte, dass du selbst aktiv bist. Denn auf DEINER Reise stehst DU hinter dem Steuer. Ich zeige dir nur, wie es geht. Mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Wie ich dir helfen kann:
Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung und lerne immer noch dazu – denn die Ernährungswissenschaft entwickelt sich ständig weiter und wartet nicht auf die Langsamen. Sehr viele Ärzte sind leider mit dem Stand ihres Wissens über Ernährung im Jahr ihrer Ausbildung stecken geblieben. Und teilweise entspricht die Ausbildung dem Wissensstand von vor 50 Jahren. Meine eigene Reise begann vor 10 Jahren mit einer Brustkrebserkrankung – und habe seitdem jedes gängige Wissen hinterfragt. Und heute bin ich Ernährungsberaterin.
10 Jahre, in denen ich Krebs nie ganz vergessen habe und die mir zeigen, dass ich irgendwas richtig mache.
Die Basis: eine gesunde, kohlenhydratreduzierte Ernährung
Mein persönliches Steckenpferd. Dein Körper lernt wieder Fettverbrennung. Dadurch reguliert sich nicht nur dein Gewicht (fast) automatisch, sondern du kommst auch noch in den Genuss weiterer Vorteile: mehr Energie, keine Müdigkeit mehr am Nachmittag und der gewohnte Heißhunger – der verschwindet auch!
Gezielte Nahrungsergänzung
Aufgrund von ausgelaugten Böden und Treibhauskulturen ist Obst und Gemüse heutzutage lang nicht mehr so nährstoffdicht, wie es noch vor 50 Jahren gewesen ist. Bei vorliegenden Krankheiten, aber auch in der Prävention macht es Sinn, bestimmte Stoffe im Blut zu messen und bei Bedarf strategisch aufzufüllen.
Wenn ich mich gesund ernähre, wie schaut's dann aus mit einer einfachen Brotzeit?
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Ich freue mich über jede Nachricht und Anfrage. Lass uns doch kurz telefonieren und komplett unverbindlich kennenlernen ... (Die Felder mit * sind Pflichtfelder)
Häufig gestellte Fragen
Finde deine Antworten
Astrid, was passiert, nachdem ich dir eine Nachricht gesendet habe?
Ich antworte dir per Email oder falls du deine WhatsApp Nummer eingegeben hast, per Nachricht. Ich schlage vor, dass wir ein 15-30 minütiges Gespräch über das Telefon oder übers Internet führen. Denn bevor wir ineinander investieren, sollten du und ich sicher sein, dass wir zusammenpassen. Es geht nicht nur um Expertenwissen - es geht um Sympathie, Empathie und Vertrauen, sodass du dich auch ganz auf mich einlassen kannst.
Ist soviel Fett nicht Schädlich?
Es kommt auf das Fett an. Manche Fette und Öle sind stark entzündungsfördernd, und andere wiederum helfen dir langfristig gesund und voller Energie zu sein. Eins vorab: Du wirst dich wundern, wie die neue Ernährungswissenschaft zu althergebrachtem "Wissen" steht und einiges, was auch du glaubtest "zu wissen" inzwischen widerlegt ist.
Was meinst du mit "kohlenhydratreduzierte Ernährung"?
Wenn ich dir eine Low Carb Ernährung empfehle, wird das auf ungefähr 100 g Kohlenhydrate am Tag hinauslaufen. Das bedeutet, du lernst lecker Kochen ohne Getreide - und versuchst möglichst auf raffinierten Zucker zu verzichten.
Es ist nicht nötig, dass du Punkte oder Kohlenhydrate zählst und alles haargenau abwiegst. Mit der richtigen Nahrungsmittelauswahl erreichst du die Kohlenhydratreduktion ganz automatisch!
Was ist die ketogene Ernährung?
Was Keto von Low Carb unterscheidet, ist, dass der menschliche Stoffwechsel bei der ketogenen Ernährung umschaltet auf Ketose.Wer sich nicht bewusst ketogen ernährt, bekommt seine Energie überwiegend durch Zuckerverbrennung.
In der Ketose wird hingegen hauptsächlich Fett zur Energiegwinnung verbrannt. Ein Alleinstellungsmerkmal der Ketose ist das Vorhandensein von Ketonkörpern im Blut zur Energiebereitstellung, welche zahlreichen therapeutischen Nutzen haben.
Unterstützt du auch vegetarische oder vegane Ernährungsweisen?
Eine vegetarische Ernährung ist unabhängig vom Ernährungsprotokoll immer möglich. Hier stehen dann Eier und Milchprodukte als wichtige Proteinlieferanten jeden Tag auf dem Speiseplan.
Eine vegane Ernährungsweie unterstütze ich in Ausnahmefällen, wenn ein gesundheitlicher und therapeutischer Nutzen der veganen Ernährung vorhanden ist.